初心者のマラソン挑戦記
ダイエット目的で始めたランニング。 気づいたらマラソンを目指してました・・・
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余裕度
2010年06月09日 (水) 01:01 | 編集
先月末以来、2回目の15kmロング走をしました。
前回同様、キロ6分程度を目標にしました。
予定通り平均5:51で無事走り切れましたが、後半の2kmはバラバラな走りで
まだまだ脚力が足らないことを実感しました。
もっとLSDで走りこまなくては・・・

心肺的な余裕度は前回よりも今回の方があったように感じました。
呼吸はあまり苦しくなく、足だけが重かった気がします。

しか~し!
心拍数は余裕度があった今回のほうが、高かったので体感と実際の数字は
必ずしもリンクしないようです。(平均146bpm)
こんな場合は数値よりも体感を重視して評価するほうが良いのでしょうかねぇ?

最後はグダグダでしたが、足作りの位置づけの今としては良い練習が出来たと思います。
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